witaminy w

[...] malinami i jog naturalny 6. 6 tostów-60gr sera gouda, 70gr poledwicy z kurczaka,pieczarki,pomidor. 150gr kefiru+20gr SFD WHEY PLUS+5gr oleju kokosowego SUPLEMENTACJA: Doszły witaminy Adam Now Foods, Omega 3 i enzymy. Jak uzupelnię resztę to rozpiszę jak to wyglada ale wiele sie nie zmienia. OPIS: Wczorajszy trening po pierwszym posilku i [...]

[...] jest nieco lepiej i nie wiem czy jakieś wirusowe,bo tak grypowo mnie też zaczynały miesnie boleć, czy może gdzieś mnie przewialo i od zatok ból idzie. Zwiekszylem dawkę witaminy c, poszły 2 polopiryny wczoraj przed nocką bo jeszcze mialem lekką gorączkę -37,6. Dzisiaj troche lepiej ale trening odpuszczam, machnę tylko cardio. Generalnie to [...]

[...] teksty juz slyszelismy , wydaje nam sie ze jest mozliwe nabierac zdrowej i czystej masy miesniowej dzieki intensywnemu wysilkowi plus za***istej dietce :) plus ewentualnie witaminy i jakas odrzywka :). Wiec Tomaszu jesli to mozliwe prosimy Cie o Twoja opinie i porade. Widzac Twoje efekty wierzymy ze jestes osoba kompetentna do zabrania w [...]

czesc lasica02 !!!! jezeli masz dobra diete to powinno byc ok !!!! gainer i bialko dobierz w takich proporcjach w zaleznosci ile weglowodanow i ile bialka brakuje ci z posilkow w ciagu dnia!!!! witaminy bierz porcje do sniadania zma na polgodziny przed snem, a bcaa w DT 5g przed i 5g po treningu w DNT 5g naczczo i 5g razem z zma!!!

[...] micha, nie tylko btw Chociaż fakt - z warzywami to dramat :( Taaaak? A mnie wyszło coś zupełnie innego. Same warzywa zjedzone na kolację być może po to żeby uzupełnić witaminy i minerały) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09bf5aac53364fbbaf5555c81937beed.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0deb961156c444b95ee9d67eb82fc88.png Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

[...] z arytmią, teraz w czasie choroby również - bo olałem jedzenie, nie pilnowałem się, a z "potem" pierwiastki poznikały. Dobry i wygodnym sposobem jest łykanie jakiejś witaminy i Asparginu - Aspargin stosowany głównie przez przed/po zawałowców, uzupełnia pierwiastki życia, wiele nie kosztuje i po jednej tabletce 3xdziennie przy wzmożonych [...]

Prawda Panie Janie - tego typu imprezy są coraz bardziej popularne w Polsce. A i osób biegających "od tak" całe multum. Ja robię to co mogę i na ile mogę. Ale nie powiem, kilkoma dodatkowymi cm bym nie pogardził ;-) 05.05.2014 Aktywność DNT Odżywianie BTW: 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit.

Misiek - no wiadomo :-) 08.05.2014 Dziś odpoczynkowo ;-) Nauka i sporo spraw na uczelnię ;-) Aktywność DNT Odżywianie Jak w dzień treningowy: 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

10.05.2014 Dzień wolny. Aktywność DNT Odżywianie Jak w dzień treningowy: 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

[...] 2a. Uginanie nóg leżąc: 15x20/15x20/15x20 2b. Unoszenie nóg leżąc: 20/20/20 2c. Unoszenie bioder leżąc: 20/20/20 2d. Uginanie stojąc: 15x15/15x15/15x15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d8b2959aab44fb3bc70d45ce7e867ec.JPG Odżywianie 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-12 17:31:07

Witaminy musowo. Teraz walę jeszcze sam magnez bo po tym z cynkiem arytmie miałem. No i lemsip, gripex itd... Dziś mimo grypy pobiegłem. Miało być 8km z przebieżkami ale czas pozwolił ledwie na 6.5 ale mocny.bieg, ciężkw podbiegi. Prędkość mimo to 9.6km/h a więc jeden z moich szybszych ostatnio biegów. O ile grypa nie dowali mi mocniej, ten [...]

[...] liczyć, że kiedyś uda się zejść < 5 min przy zadawalającym tętnie ;-) Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4469d6b7a26e40338b0897c731b0681c.JPG 10 przebieżek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68b8a5e8feaa4cb3ad75ea3e49717162.JPG Odżywianie 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-16 18:47:52

[...] nisko tyłkiem to teraz mam ;-) W sumie podczas biegania trochę to przeszkadzało. I do tego trochę lędźwie. Odżywianie 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit I dorzuciłem przed bieganiem BCAA - nagrodę od sponsora ;-) Aktywność Klasyczne bieganie + 10 przebieżek [...]

22.05.2014 Dziś dzień prawie wolny. A tak naprawdę dużo koszenia trawy. W końcu najlepszy sposób na robienie formy %-) Aktywność DNT Odżywianie 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

26.05.2014 Dzień z siłownią ;-) Tyle, że zapomniałem odpalić (i w ogóle założyć) pulsometru ;-) Odżywianie 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność Plan B 1a. Pompki na poręczach: ccx10/ccx10/ccx6 1b. Drążek nachwyt szeroko: ccx7/ccx7/ccx5 2a. Uginanie nóg leżąc: 15x20/15x20/15x20 2b. Unoszenie nóg leżąc: 20/20/20 [...]

05.06.2014 - 07.06.2014 Regeneracja ;-) Ale już mnie cholera bierze %-) Jutro idę w teren ;-) Odżywianie BTW: 105/105/200. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność DNT

[...] - gorąco %-) Mała zmiana w misce. Odejmuję tłuszczy na rzecz węgli (zwolennicy LCHF pewnie właśnie spojrzeli krzywym okiem :->) Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40379f6b25ce44a2a57a6d11353e4550.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5091267ca8794138808fe92663d16123.JPG

10.06.2014 Dzień w całości na uczelni. Bez ćwiczeń. Odżywianie BTW: 105/90/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność DNT

16.06.2014 Dzień wolny. Nauka ;-) Odżywianie BTW: 105/90/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność DNT Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-06-16 18:09:18

[...] Wyglądało to tak: 3,5 km rozbiegania 2x4 1 min oraz przerwa na zejście z tętnem 3,5 km rozbiegania Dziś biegło się zdecydowanie lepiej niż tydzień temu :-) Było w miarę szybko, intensywnie. Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b785feae7ff48f4b708163fb4ecb9bb.JPG